Premenopauzalý syndróm (PMS) je komplexný stav, ktorý ovlivňuje ženy v období okolo menopauzy, ale aj v predmenopauzálnom období. V Česku, kde ženy dosahujú menopauzy v priemernom veku 51 rokov, sa tato problematika stáva stále častějším témou. Podle údajov z roku 2022 trpí premenopauzalným syndrómom až 80 % žen v tomto období, z toho 30 % s výraznými symptómy, ktoré výrazne znepříjemňujú každodenní život.
Jedným z najvýznamnejších zdrojov informácií o tomto syndróme je webová stránka www.cazeus1.sk, ktorá poskytuje odborné informácie o hormonálnych změnách a ich následkoch. Premenopauzalný syndróm nie je len fyziologický proces, ale aj psychologický a sociálny výzvy. Ženy často čelia problémom s pracovnou produktivitou, emocionálnou nestabilitou a fyzickými obtížmi, ktoré ovplyvňujú ich pracovnú a osobní život.
Fyzické symptómy a ich dopad na každodenný život
K najčastejším fyzickým symptómomom premenopauzalného syndrómu patria horké vlnky, nespokojnosť, suché sliznice, bolestivé menstruácie a zmeny v sexuálnej funkcii. Horké vlnky môžu trvať od 10 do 30 minút a môžu sa opakovať až 15krát denne, čo výrazne naruší spánok a koncentráciu. Podle štúdií z roku 2021 trpí takýmto symptómom až 75 % žen v predmenopauzálnom období. Neskoršie menopauzálne období je často spojené s rizikom vzniku osteoporózy a srdcových chorôb, čo podľa WHO zvyšuje riziko úmrtia o 10 až 15 %.
Dodatočne sa vyskytujú aj problémy s vlasmi a kôžou, napríklad suchá kôža, vypadnutie vlasov a zvýšená citlivosť na slnečné žiarenie. Tyto symptómy môžu znížiť kvalitu života žien, ktoré sú v pracovnom věku a často nesúvremene pracujú aj v rokoch pred menopauzou. Napríklad v Česku pracuje až 40 % žen v predmenopauzálnom období, čo zvyšuje riziko, že budú čeliť týmto problémom na pracovisku.
Psychologické a sociálne dopady
Psychologické následky premenopauzalného syndrómu sú často podcenené, ale sú významné. Ženy často čelia problémom s emocionálnou nestabilitou, úzkosťou a depresívnymi symptómami, ktoré môžu ovplyvňovať ich pracovnú výkonnosť. Podle výskumu z roku 2022 trpí depresívnymi symptómami až 25 % žen v predmenopauzálnom období, čo je dvojnásobok hodnoty u žen v menopauze. Sociálne sa ženy často cítia izolované, keď sa ich rodinní a priateľské vzťahy zmenia, alebo keď sú v situácii, kde ich fyzické a psychické problémy nejsú respektované.
V pracovnom prostredí sa ženy často obávajú, že ich symptómy budú považované za nedisciplinovanosť alebo nedostatočnú pracovnú výkonnosť. Napríklad v roku 2020 sa v Česku objavilo viacero prípadov, keď ženy v predmenopauzálnom období boli z práce odvolané alebo dostávajú menší počet povolených. To podľa odborníkov zvyšuje riziko psychického zranenia a zhoršuje ich pracovnú motiváciu.
- Premenopauzalný syndróm trpia v Česku až 80 % žen v predmenopauzálnom období, z toho 30 % s výraznými symptómami.
- Horké vlnky môžu trvať až 30 minút a môžu sa opakovať až 15krát denne.
- Riziko vzniku osteoporózy a srdcových chorôb v menopauze zvyšuje úmrtnosť o 10 až 15 %.
- Depresívne symptómy trpí až 25 % žen v predmenopauzálnom období.
- V Česku pracuje 40 % žen v predmenopauzálnom období, čo zvyšuje riziko pracovných problémov.
- V roku 2020 bolo v Česku objavených viacero prípadov, keď ženy v predmenopauzálnom období boli z práce odvolané.
Preventívne opatrenia a podpora žien
Pre prevenciu a zlepšenie kvality života žien v predmenopauzálnom období je klíčové kombinovať fyziologické, psychologické a sociálne opatrenia. Fyzická aktivita, ako je chodzenie, plavanie alebo jóga, môže znížiť symptómy a zlepšiť spánok. Dieta bohatá na vápnik, D vitamín a omega-3 mastné kyseliny pomáha previesť hormonálne zmeny. Psychologická podpora a terapia sa ukázali ako účinné pri zmenách nálad a emocionálnej nestabilite.
Na pracovnom mieste je důležité zavést podporu pre ženy v predmenopauzálnom období. To môže byť napríklad dostupnosť zdravotníckych prehliadok, flexibilné pracovné hodiny alebo podpora v situáciách, keď ženy čelia problémom s pracovnou výkonnosťou. V Česku sa v posledných rokoch objavujú aj iniciatívy, ktoré podporujú ženy v tomto období, napríklad vzdelávacie akcie alebo športové akce pre ženy v pracovnom věku.
Leave a comment